Competir ou não competir? - a questão!

MY GOAL is not to be better than anyone else, but to be better than I used to be
 (Dr. Wayne W. Dyer) 

No ginásio que frequento há um quadro onde, de vez em quando, são afixado uns desafios que levam à competição. Neste momento, estão em vigor dois que  têm  como objectivo subir o máximo número de degraus no step no menor tempo e outro que consiste em remar a maior distância também no mínimo tempo. Desafiaram-me a participar e a superar as participações já afixadas. Recusei. Porquê?

A única pessoa com quem faço competição é comigo própria. Não é medo de perder. Apenas não gosto de viver ou fazer o que quer que seja em função do que os outros conseguem. Nunca fui assim. Não é agora que vou começar a ser. 

Na escola sempre fui uma aluna com notas médias e não era porque a minha “colega do lado” tinha uma melhor nota que eu que ficava aborrecida. Os meus pais também nunca me perguntavam que notas tinham a A, a B ou a C. Apenas as minhas lhes interessavam. Se eram baixas, diziam-me que tinha de melhorar. Apenas isso.

Trabalho para me superar todos os dias apenas para ser melhor. Melhor do que era ontem. Não quero ser super. Apenas melhor. Superar-me. Todos os dias.

Competir é comparar. E ao comparar matamos o que de melhor temos em nós.

E talvez por ser assim, fico irritada, incomodada e até frustrada com a forma como a competitividade é vivida e incentivada. Vejo isso, sobretudo, nos adolescentes. Estudam para ter notas mais altas que o colega e não para adquirirem conhecimento. Estudam porque os pais lhes prometem “recompensas” se ultrapassarem o colega. E assim se habituam a, muitas vezes, ultrapassar obstáculos sem olhar a meios. Mas eu não tenho filhos, por isso não tenho autoridade no que diz respeito a esta matéria,...

Agora, não me venham dizer que não sou capaz de fazer algo que comecei. Aí a minha teimosia fala mais alto e levo a tarefa até ao fim, não só para me provar que fui capaz, mas também pelo prazer de dar uma bofetada de luva branca.

Até hoje só me deixei derrotar por uma destas vozes do contra e que me levou a desistir de algo. Foi a primeira vez. E ainda sinto um travo amargo na boca de cada vez que penso nisso, contudo - como diz o ditado - “Deus escreve direito por linhas tortas” e...o karma é tramado. Sabiam? Aquele efeito boomerang que retorna aquilo que se envia? É isso mesmo!

E por aí? Como lidam com a competição? Têm histórias para partilhar?

Pano p'ra Mangas

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Aveia de forno

Se por um lado me ando a portar bem e a esforçar-me para melhorar a minha condição física, por outro há dias que só me apetece comer como se não houvesse amanhã. Seria óptimo se me apetecessem coisas verdes, por exemplo, mas o pior é que só tenho desejos de porcarias, desejos esses aos quais ando a ceder vezes demais...

Ponto final! A partir de hoje não há desejo que não seja saciado com um copo de água, uma chávena de chá ou meia dúzia de tronquinhos de couve flor... Quer dizer...nem tanto ao mar, nem tanto à terra. Mas vai ser mais ou menos isto.

E porque há uma margem para o mais ou menos, hoje fiz uma coisa deliciosa para os pequenos-almoços dos próximos dias: Aveia de Forno.

Entre duas receitas que me deram ontem pelo Instagram, tirei um bocadinho de uma e de outra e fiz a minha própria, sem qualquer gordura ou doce adicional além do que é próprio dos ingredientes usados. A receita? Aqui está ela:

120g de flocos de aveia

35g de nozes picadas

1c de chá de canela

1 c de chá de cacau cru em pó

1c de chá de fermento

1 pitada de sal

2 maçãs reinetas

1c de chá de sumo de limão

50g de mirtilos

1 ovo

200 ml de leite

Numa taça mistura-se os ingredientes secos (aveia, nozes, canela, cacau, fermento e sal) e reserva-se. Na Bimby coloca-se (4seg. Vel 4) a maçã e o sumo de limão e tritura-se. Junta-se o leite e o ovo e bate-se tudo até ficar mais ou menos homogéneo (6seg. Vel 6). Coloca-se tudo num tabuleiro ou pirex previamente forrado com vegetal. Decora-se com rodelas de maçã e mirtilos. Leva-se ao forno durante 25 minutos a 180 graus.

Obrigada Patrícia, Sónia e Titá pelas dicas.

Para o Dia de São Valentim

...ou um outro qualquer que vos apeteça. O quê? Uma t-shirt pindérica q.b que dá com tudo: jeans ou saia de ganga, ténis, sabrinas, um casaco ou um blusão por cima.

O que vos parece? Bem, aposto!
O que vão precisar:

uma t-shirt ao vosso gosto (larga, cintada, ... desde que se sintam bem e confortáveis)

tule de cores diversas (usei dois tons de rosa e um vermelho)

missangas a combinar

linhas

tesoura

molde de um 💗

tesoura

máquina de costura

Em primeiro lugar corta-se o tule, usando o coração como molde. Como é um material muito fino, usei duas camadas de cada uma das cores.

Depois, uni as camadas com um ponto zig-zag pequenino. No coração que levou as missangas dentro, deixei uma abertura para colocar lá dentro as missangas (também fica giro com lantejoulas, e só não as usei porque estavam num local inalcansável - don't ask!)

Por fim, dispus os corações na frente da t-shirt e cosi um a um com as cores correspondentes.

Se puserem em prática esta ideia, partilhem-na comigo, ok? Ou publiquem fotos no IG com a hashtag #panopramangas_love

Pano p'ra Mangas

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Namorar a Sul...

...em fim de semana de Carnaval!

Porto - Lisboa - Faro! - como é óbvio...

Quem me conhece e acompanha o meu Instagram não se vai admirar com a minha escolha, até porque é bastante previsível, mas se eu tenho à mão de semear um dos melhores spots do (meu) mundo, por que não recomendá-lo a quem me lê? Vamos?

Para começar, e fazendo jus à canção "Love is in the air",  por que não viajar de Lisboa a Portimão numa avioneta? Vrrrrrrrrruummmmm! Deve ser uma experiência giríssima e surpreendente. Depois de aterrar, a viagem de Portimão a Faro é um instante: comboio, autocarro, carro ou  Uber  - a escolha é vossa!

Ora bem, o pack FUNL💓VE que o Hotel Faro preparou é tão apetecível que nem sei o que gosto mais: se do passeio de barco (esqueçam o frio! a Ria Formosa é linda independentemente da estação do ano), se do delicioso jantar ou se da noite no vale dos lençóis

Também podem optar apenas pelo jantar e pela vista magnífica sobre a Baixa e a Ria Formosa - e ficar a desejar ter escolhido o pack inteiro! - mas a escolha é vossa...  Para esta noite especial o Chef Pedro Ruivo concebeu uma ementa de por o coração a bater mais depressa.

Como amouse bouche Terrina de Carabineiro e Romã, seguida de uma entrada de Vieira Fumada com citrinos, aipo e maçã Granny Smith. Convencidos? Esperem pelo que se segue. Peixe ou Carne? Ou os dois? O prato de peixe é constituido por Salmão Selvagem com espuma de batada-doce roxa e tomate confit; e o de carne é uma muito tenra Vitela Branca acompanhada de puré de cebola caramelizada e salada de cogumelos, tudo regado com jus de alfazema. E um jantar não fica terminado sem a sobremesa, que neste caso será uma surpresa que combina framboesas, chocolate e pistacho.

O jantar tem o valor de €45,00 (ou €60,00) por pessoa e inclui uma selecção de bebidas escolhidas ao pormenor para acompanhar cada um dos pratos.

💗💗💗

Não deixa de ser engraçado lembrar que em 2015 houve uma coincidência semelhante (São Valentim e Carnaval juntos) e, pela parte que me toca, foi um fim de semana, literalmente, "do carago!" (agora interpretem como quiserem eheheh) 😁

Notas:

Todas as imagens e informação relativas ao pack e ao menu foram fornecidas pelo Hotel Faro

Este post não é fruto de qualquer acordo, troca ou parceria comerciais.

Pano p'ra Mangas

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A estranheza de não ser uma blogger de moda

... nem de maternidade
... nem de viagens
... nem de assunto nenhum em particular

Durante o fim de semana perdi a conta às vezes que respondi a pergunta "e o teu blog é sobre o quê?" ou "é um blog de moda?". Juro que, se me lembrar, na próxima SHARE vou levar uma t-shirt com a hashtag 

#imnotafashionblogger

Será ainda tão difícil perceber que o universo (feminino) vai muito além de roupa, batons, fraldas e papas? Para muitas pessoas parece que sim... Não compreendo. Juro que não compreendo. Ter um blog de lifestyle não implica que o mesmo seja de moda. Contudo o facto de não o ser não quer dizer que não me interesse sobre o assunto - apenas não é o meu tema preferido, além disso há quem o trate muito melhor que eu.

Para mim, ter um blog há tantos anos é como preservar uma amizade de longa data. Entre amigos há tanto para falar, discutir, conversar,... 

Porque manter a conversa num só tópico? 

Lembro-me que, no tempo de faculdade, a maior parte das minhas amigas estavam em Direito - umas na Clássica, outras na Católica - e quando nos juntavamos ao fim de semana ou nas férias eu sentia me uma carta fora do baralho. A conversa conseguia ser entediante, pois se se virava para os estudos eram horas e horas a falar de um assunto que a mim não me dizia nada. Percebem onde quero chegar? 

Por alguma razão, por baixo do nome do blog está escrito "a little bit of this and a little bit of that" 

Embora já tenha, mais ou menos percebido quais os assuntos que vos interessam mais, eu gosto de escrever sobre muitas coisas - poderá ser isso um defeito? 

Depois deste primeiro momento segue-se um segundo: "há quanto tempo tens o blog?" E aqui os olhares arregalam-se de surpresa. "A sério? 13 anos?" E eu lá faço aquele ar meio envergonhado... 

Porquê? Quem é que no seu perfeito juízo tem um blog há tanto tempo e não é conhecido e não o monetiza? Eu!

Estou a trabalhar para mudar isso sem perder a essência do que é o Pano p'ra Mangas: a Autenticidade.

Serei capaz? Serei sim. Com trabalho. Com afinco. Com dedicação. Com humildade. E com muita lata - para abordar quem de direito -, porque vergonha é roubar e ser apanhado!

Se a adolescência é um período de mudança e crescimento, vamos a ele!

Pano p'ra Mangas

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... e o Dia de São Valentim está cada vez mais próximo

Se comecei este périplo pelo Porto, a paragem seguinte só podia ser Lisboa. Porquê? Porque sim! Porque é uma cidade que eu adoro e tem tanto de cosmopolita como de romântica - basta estar nos locais certos.

Aqui a oferta é tanta que é difícil escolher. Depois de espreitar vários programas decidi-me por um hotel onde já estive de passagem (se não me falha a memória no Adegga Wine Market de 2016), o Lisbon Marriott Hotel.

Preparados para uma experiência inesquecível?

Para esta data apaixonada o Marriott preparou um pack à altura, que inclui alojamento em quarto superior - com direito a uma surpresa VIP -, e um soberbo jantar preparado pela sabedoria do Chef António Alexandre. Ainda antes do jantar, no restaurante Citrus Gril,  será servido um cocktail e uma cuidada selecção de entradas no bar Tapas & Tiles. No dia seguinte não vão querer fazer check-out sem antes desfrutar de um delicioso pequeno almoço. Os valores rondam os €260,00 por casal , o que, feitas as contas, não me parece nada mal...

Quem não tiver disponibilidade para passar uma noite fora e quiser apenas um jantar romântico, a opção é deliciar-se com o jantar especial que o já mencionado Chef António Alexandre concebeu para este dia. Não fossem os 300km que me separam de Lisboa e ter de fazer o programa by myself, até esquecia a dieta e ía provar este manjar dos deuses. 

Para começar a noite, Chefe de Bar Honório Oliveira, o sorriso atrás do Tapas & Tiles, criou um cocktail que é "um duo de frescura e sedução com beijos de morango e pózinhos de amor", ao qual deu o nome de Cupid's Trap (uiiii...promete!). Para acompanhar, uma combinação de entradas de fazer crescer água na boca: mini vol au vent de sapateira, mini brulée de paté de fígado de porco, espetadinhas de novilho com molho de soja, camarão Kadaiff sobre saladinha picante e manga, espadarte fumado com chocolate e sésamo e cake pops de morcela com maçã, chocolate branco e côco. Se isto são as entradas, preparem-se para o menu de jantar!

O jantar será servido no Citrus Grill e é composto por Paupiette de Linguado com cama de espinafres baby e framboesas salteadas ou magret de pato com molho de citrinos e mil folhas de legumes. Para sobremesa um Pecado de Chocolate com maracujá e gelado de framboesa.

Tentador, certo? E o preço ainda mais! O valor, por pessoa, com bebidas incluídas (vinho branco ou tinto, água, refrigerantes e café) é de €35,00

As reservas podem ser feitas directamente com o restaurante Citrus Gril (217 235 568) ou através do número geral do hotel (217 235 400)

Notas:

Todas as imagens e informação foram fornecidas pelo Lisbon Marriott Hotel

Este post não é fruto de qualquer acordo ou troca comerciais.

Pano p'ra Mangas

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Já é Dia de São Valentim?

Ainda não, mas está quase. Não esperem encontrar aqui posts "fofinhos" com "coraçõezinhos" ou rosas vermelhas salpicadas de glitter dourado (bllhhhaacccc!) pois não é isso que vai acontecer. 

Há dois anos escrevi sobre o AMOR, no ano passado fiz um desenho que ofereci a quem mo pedisse e este ano vou percorrer o país de Norte a Sul com algumas sugestões para este dia que é especial para muitos - apesar de, na minha modesta opinião, achar que o AMOR se deve celebrar todos os dias.

E por onde é que começo? Tão óbvio que até dói! Pela cidade que me roubou o coração (a parte que não é de pedra) e onde só não vou mais vezes porque a minha vida é feita de "ou" - "ou" isto "ou" aquilo... Vamos até ao Porto?

O Porto é aquela cidade linda, onde muitos se queixam da chuva e da falta de luz (duas das grandes semelhanças com Londres), mas é tão aconchegante e somos sempre tão bem recebidos que nunca apetece ir embora. Pelo menos, eu quando entro no comboio ou no avião para regressar ao Sul venho sempre de coração apertado e lágrimas a querer saltar dos olhos. É uma coisa que  não se explica, apenas se sente. Como diz Agustina: " O Porto não é para mim um lugar; é um sentimento."

Ali no centro do Porto, com um pé quase no rio, abriu não assim há tanto tempo um hotel lindo de morrer - mesmo! -  e perfeito para um programa a dois: o Armazém Luxury Housing. Basta percorrer o site para ver o cuidado com que tudo foi planeado e é cuidado para receber quem os procura. 

Para o Dia de São Valentim, o Armazém Luxury Housing preparou um pacote composto por: 

- 10% de desconto no valor da estadia

- Welcome drink

- Oferta de uma aula de Yoga para duas pessoas

- Late checkout até às 14 horas

Esta oferta é válida de 9 a 18 de Fevereiro (é que o dia 14 é a meio da semana e nem todas a gente se pode dar ao luxo de fazer férias só porque sim)

Vá, confessem lá, com uns quartos destes até irão pedir ao São Pedro que chova - e muito - só para ficar ali no quentinho...

E mais uma vez, porque o dia 14 é a meio da semana, para o dia 17 (sábado), o Armazém Luxury Housing tem um programa alternativo no Bring Yourself, um estúdio de Yôga situado na Rua das Flores. Para este dia está a ser preparada uma aula especial de Yôga seguida de um delicioso brunch no hotel. Este programa único tem o valor de €15,00 por pessoa (bastante convidativo, não vos parece? além de giro e diferente - esqueçam as rosas vermelhas com glitter, ok?)

Aqui constroem-se memórias feitas de momentos. Inesquecíveis. De deixar saudades. Além disso podem sempre lá regressar. As rosas? O glitter? Vão parar no lixo e caem muito mais facilmente no esquecimento!

Armazém Luxury Housing:  Facebook, Instagram, site

Bring Yourself: Facebook,  Instagram, site

Notas:

Todas as imagens e informação foram fornecidas pelo Armazém Luxury Housing e pelo Bring Yourself

Este post não é fruto de qualquer acordo ou troca comerciais.

Pano p'ra Mangas

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Happy girls wear tutus

Ainda antes de entrar para o ballet e até mesmo de sonhar que iria pisar um palco, tinha o sonho de vestir uma saia de tule - assim à laia de Carrie Bradshaw no mítico Sexo e a Cidade.

E, por isso, devo ter na minha conta de Pinterest mais de uma dúzia de pins com saias de tule: curtas, compridas, claras, escuras ou coloridas...uma infinidade de hipóteses. Até já tentei fazer uma - que nunca cheguei a terminar, pois aquilo correu muito mal. E ainda bem, pois a minha altura e largura de anca não se compadecem com um tutu - pareço um bolo, um rebuçado embrulhado...sei lá, qualquer coisa muito pouco atractiva. Com isto cheguei à conclusão que tutus são para ser usados no ballet ou no carnaval (ahh, e em vestidos de noiva? Sim, também, mas esses têm uma pinta diferente). Gosto de ver nos outros, não em mim.

O espectáculo, na semana passada fez com que tirasse o de Giselle do armário e, depois de o ter deixado ao ar uns dias, estive a arrumá-lo. Não sem antes ressuscitar o que foi o meu primeiro tutu de verdade, o que usei no número do Lago dos Cisnes em 2016. E já que os tinha fora do armário, fui também buscar os acessórios da cabeça e as pontas (que já começam a ser algumas...). Fiquei a olhar pare eles durante um bom bocado... O tutu comprido é, sem dúvida o mais bonito, mas o toucado do Lago dos Cisnes é qualquer coisa...de maravilhoso e de "fotografável"!

O anoitecer combinava com o acto de guardar os fatos - como se fosse o cair do pano - e as cores no céu estavam tão bonitas que não resisti a brincar às fotografias. Assim, lá fui eu para o meio das árvores nuas e vesti-as de sonhos.

Enquanto estes fatos ficam guardados, no Atelier já se prepara o próximo espectáculo e esse vai ser... não posso dizer!!!! 😂Com ele, virá mais uma saia de tule para a colecção. Quem diria que me iria dar para isto? Quem diria que me iria tornar numa contadora de sonhos?

Loucura? Insanidade? Ambição? Sede de protagonismo? Não...apenas a felicidade na ponta dos pés emoldurada por este texto com mais de 10 anos:

Hoje queria ser bailarina.

Dessas que dançam em pontas dos pés, com lindos vestidos de tule.

Dessas que são leves nos passos e espalham uma brisa por onde passam.

Dessas que se esticam e os seus contornos se confundem com o horizonte.

Dessas que escondem no sorriso, o trabalho árduo por trás de cada passo.

Dessas cujo palco é a casa e a casa é o palco onde actuam as suas fantasias.

Dessas que se deixam levar pelo sonho de voar.

Dessas que pisam as tábuas de cor, de olhos fechados, percorrendo-as com piruetas, pousando sempre no sítio certo.

Dir-me-ão: "Para se ser tal bailarina é necessário muito trabalho, muito sacrifício, muita dor..."

Eu sei, mas peço-vos: Não me arruinem o sonho!

Pano p'ra Mangas

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Teatro das Figuras: um palco maior que o sonho

Há palcos maiores que os sonhos.

Palcos onde te sentes pequenina, rasa como uma tábua prestes a ser pisada. 

Há plateias vazias que assustam, tal é a sua dimensão.

E tudo isto vem embrulhado em medo. O medo de falhar. O medo de deixar mal quem quem está connosco. O medo de desiludir quem aposta e confia em nós.
Há, depois, plateias cheias, que te fitam e te fazem tremer.

Confesso que ainda não digeri as emoções de sábado. Foram muitas, todas embrulhadas em pânico, dor e muitas cãibras.

Quando entrei para o ballet, não tinha como o objectivo o palco. Queria apenas realizar um sonho de menina. Mas ele surgiu no horizonte e eu abracei-o como abraço todos os desafios que me ponham à prova. Primeiro foi o Lethes, depois a Ualg, uns meses depois veio Beja. Regressei ao Lethes e, de repente, saio de um palco de 4 metros para um 4 vezes maior, com uma plateia igualmente gigante.

A notícia da chegada ao Teatro das Figuras foi recebida com um misto de alegria e emoção - afinal, é o palco principal da minha cidade. Depois vieram as questões: a sério? quão grande é? há alterações à coreografia? As respostas foram sempre tranquilizadoras. Os ensaios correram-me sempre mal (rasparta os chassés com arabesque!) - até ao último!

Eu achava que estava tranquila. Achava. Achava até me ter esgueirado até ao local onde íriamos actuar e perceber a verdadeira dimensão da coisa. Caiu-me a ficha! Primeiro ensaio de palco. Mau. Segundo ensaio de palco. Pior. Fiquei em pânico. Tudo me doía - as costas, as pernas, os pés. Tive cãibras que me fizeram descer das pontas. Apeteceu-me chorar. Passou-me pela cabeça desistir. Pensei vezes sem conta que não iria capaz de o fazer.

Um pouco antes do espectáculo começar comecei a mentalizar-me que iria conseguir. Que iria aguentar-me nas pontas. Que iria conseguir equilibrar-me nos chassés. Fomos as últimas. Somos sempre - acreditem que isto para mim representa sofrimento e ansiedade a dobrar. Dizem-me que a plateia está quase cheia e o medo volta. 

O palco. A música. Blackout. As luzes. O agradecimento. Os aplausos. Acabou. 

Não caí das pontas. Não me desequilibrei. Consegui. Recuei para dar lugar à entrada dos outros grupos e pelo rosto escorriam-me lágrimas de maquilhagem, de nervos, de descompressão. 

Foi muito difícil. Mesmo. Quem me conhece e estava na plateia disse-me que se notava a minha tensão. Mas já passou. Feito. Mais um carimbo neste passaporte paralelo do sonho.

E agora? Ahhhh, agora pensa-se em Julho e na coreografia que já está a ser ensaiada.

OBRIGADA às minhas queridas colegas de aula, de ensaio, de macaquice e pinderiquice, de palco.

OBRIGADA à minha querida professora a quem, vezes sem conta, mostro a minha cara enfurecida e de desalento e que tem sempre A palavra certa NO momento certo.

Não tenho fotos decentes. Por enquanto apenas esta.

Foto P/B: Luisa Melão

Pano p'ra Mangas

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Wanna hit the gym?

Tenho a certeza que não estou sozinha nesta missão, mas usualmente não se fala nas coisas menos boas, por isso hoje trago aqui dois side-effects das idas ao ginásio:

1. O cansaço físico e o sono - já superados, e que já não representam um problema.
2. A fome! - em processo de aprendizagem

Antes de começar a ir ao ginásio, percorria dezenas de fotografias de bloggers e instagrammers que estavam, ou tinham estado, num processo de perda de peso semelhante ao meu. E lá íam elas, giras, frescas e fofas treinar. E regressavam com o mesmo ar fresco e fofo. Em curtos espaços de tempo as mudanças eram radicais: pernas tonificadas, barriga lisa e bem definida... WOW! Sim, isso serviu de inspiração, numa óptica quase de “se elas são capazes, eu também sou capaz” ou “é isto que eu preciso para acabar com as badanas ( lá vem a tal palavra que eu “adoro”, mas que não há melhor) nas pernas”.

Além do tal ar fresco nas fotos do ginásio ou dos treinos outdoor também ficava num misto entre o fascinada e o intrigada com a alimentação: proteína X, os batidos do pacote Y, o suplemento Z. O certo é que parecia resultar. Eu continuo a dizer: não me convidem a comer sardinhas enlatadas com abacate ao pequeno almoço acompanhados do tal batido ou sumo detox - também na moda! -pois só de pensar fico sem fome.

Sardinhas à parte...os suplementos e os super-alimentos... Tomar, ou não tomar? O que tomar? Como o fazer? No início, além de ter procurado informação fidedigna sobre o assunto, e não ter chegado a nenhuma conclusão, fiz várias incursões aos corredores do supermercado onde estão os ditos suplementos e super alimentos. Pegava numa embalagem. Colocava-a na prateleira. Pegava noutra. Fazia o mesmo. Não só os preços destes produtos são proibitivos (não me venham dizer que não são, pois com o valor de qualquer um eu faço um banquete!), mas também a composição me deixa pouco confortável - acredito que nenhum componente faça mal, mas desde que tive (e ainda deve andar por aqui adormecida) uma urticária que me deixava desfigurada, que tenho o máximo de cuidado com tudo o que venha embalado. De vez em quando ainda compro umas “barritas de emergência” - por curiosidade e porque dão jeito -, mas tirando isso...

E tudo isto porquê? Porque tinha de arranjar uma fórmula mágica para me saciar a fome que chegava - e chega - sempre depois de treinar. Pois é, a FOME ESGANADORA e ESMAGADORA, depois do exercício. A vontade é enfiar pela goela abaixo a primeira coisa que apareça à frente, seja ela saudável ou não. 

Ora...deparei-me com um problema para resolver. Quer dizer: (mais) um desafio para superar! Não estando eu na disposição, nem na disponibilidade, de comprar os tais suplementos super-poderosos, tinha de encontrar algo que “pudesse” comer sem estragar o treino acabado de fazer. Desde então que leio imensas coisas (acreditam que até ponderei voltar à universidade para tirar um curso de nutrição? obviamente desisti da ideia assim que vi o plano curricular 😂😂😂) contudo há dias que quanto mais leio mais baralhada fico com o que se deve, pode, ou não comer antes e depois dos treinos. Um nutricionista diz isto e outro aquilo - isto para não falar no facto de que qualquer blogger/influenciador se tornou especialista em nutrição (really?!). Dito isto, nada como o bom senso, a roda dos alimentos e as parcas lembranças das aulas de ciências do ensino básico. Perdoem-me os especialistas na matéria, mas esta foi a solução que encontrei para mim. Dependendo das horas a que vou ao ginásio, assim é o que como.

Querem exemplos?

Se vou treinar de manhã cedo: tomo o pequeno almoço normal antes (uma caneca de chá e uma fatia de pão com queijo ou, mais recentemente e de vez em quando, uma “panqueca fit”) e no regresso do ginásio como uma peça de fruta e uma fatia de fiambre ou queijo, um iogurte (ou meio skyr - se tiver) com uma colher de chá de manteiga de amêndoa.

Se vou treinar ao fim da manhã ou da tarde: almoço ou janto, sendo que o jantar é sempre muito mais leve.

Também costumo andar com uma peça de fruta na mala (normalmente uma banana, que é a fruta dos preguiçosos) ou se não tiver nada vou à mercearia ou supermercado mais próximos e compro-a.

Fazer disto um hábito não é difícil e evita que se caia na tentação do croissant, do "pãozinho" ou do (inocente) queque!!!

Provavelmente, o facto de não ir nas modas dos suplementos leva a que demore mais tempo a ver os resultados dos treinos, mas eu não me importo. Pouco a pouco já me sinto melhor e se esperei até aos 42 para começar a praticar exercício, posso esperar mais um pouco até que tudo esteja no lugar. Já sei que não irei ficar com um rabo pequeno, uma barriga lisinha ou umas pernas esguias. Temos pena! Ficarei o melhor que me for possível!

Esta "receita" serve para mim. Apenas. Não é nenhuma fórmula universal - até porque essas não existem apesar de haver quem queira fazer parecer que sim. E por falar em modas e em especialistas sem canudo aconselho-vos a ler este artigo: Why we fell for clean eating?

Pano p'ra Mangas

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Unboxing

Esta já não tão recente moda do “unboxing” (literalmente: desempacotar!) só há pouco tempo - e por “pouco tempo”, quero dizer “alguns meses” - tomou conta das contas de Instagram das influenciadoras portuguesas, e falo no feminino apenas porque não tenho conhecimento do que se passa no universo dos blogs masculinos. Apenas.

As primeiras que vi confesso que achei alguma piada: afinal quem não gosta de receber presentes, os quais, em grande parte dos casos, não iríamos comprar? (É que para a maioria comprar uns ténis de €100,00 não é a mesma coisa que ir ao supermercado buscar um quilo de cenouras...)

A ideia é fazer parecer ser uma surpresa, com a qual a pessoa que a recebe fica muito feliz e, de repente aquele produto até então desconhecido passa a ser o Ferrari dos cremes, o Rolls Royce do calçado ou o Rolex dos suplementos alimentares. Não é o máximo? E se com isso vier um código promocional para ter desconto numa compra, então temos a cereja no topo do bolo.

Parece que é uma estratégia que resulta. Se as marcas e agências de comunicação continuam a enviar presentes e a pagar para que o dito unboxing seja feito, então está tudo bem.

Só que não! Não mesmo! Pelo menos na minha opinião. Pelo menos da forma como é feito.

Todo este processo parece ser feito em modo “avalanche” e, num espaço de dois ou três dias basta percorrer as stories, murais, blogs e vlogs destas influenciadoras para ver os mesmos produtos vezes sem conta e as mesmas palavras proferidas por pessoas diferentes, os mesmos textos escritos em vários meios (isto acontece porque algumas vezes os produtos não chegam sozinhos, pois num envelope ou por e-mail chega uma press release que tem a informação necessária e basta copiar e colar; há quem se dê ao trabalho de mudar uma palavra ou outra, mas não acontece muito...). Mudam os rostos e mudam as fotos. Só isso.

Numa época em que se apela à valorização da experiência e não do produto apenas, não era suposto tudo isto parecer natural? Genuíno? Vivido na primeira pessoa? Como se o creme, os sapatos ou o dito suplemento tivesse sido escolhido por quem o está a divulgar?

Não sei se será este o termo adequado, mas eu chamaria isto de "marketing agressivo"! É que dói...e quem está do lado de cá vai-se cansar - se é que já não está cansado - de levar com o mesmo, a toda a hora, a todos os minutos.

Tudo é vendável. Por um pacote de bolachas. Até a alma, se for preciso.

Não tenho nada contra o envio destes presentes- até porque isto é muito mais complexo que um simples presente, pois na maior parte das vezes passa por agências, contratos, etc Apenas não concordo com a forma como é feito. Mas quem sou eu para concordar ou deixar de concordar? Eu não percebo nada de marketing, sou apenas uma atenta observadora de factos.

Se a moda do unboxing veio para ficar? Espero bem que não! Espero que tenha os dias contados. Ou...a continuar, que seja feito de outra forma, mais suave, mais genuína, mais sentida.

Porquê? Porque da forma como está a ser feito vai acabar por desgastar e descredibilizar quer as marcas, quer as influenciadoras. Tudo se torna banal. Nada é valorizado. É a apologia do consumo pouco consciente e desenfreado. É o “ter” em vez do “ser”. Mas isto é assunto que dá pano p’ra mangas, por isso hoje vou ficar por aqui.

Pano p'ra Mangas

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SHARE Algarve 2018

A SHARE Algarve está de regresso. Maior. Muito melhor!

Depois do sucesso da primeira edição, os organizadores da Primeira Conferência de Marketing Digital do Algarve  - Rita Sampaio e Jorge Cabaço - não hesitaram em, quase de imediato, se lançarem no desafio de a fazer regressar este ano. Aqui está ela! Pronta a acontecer.

Vão ser dois dias repletos de aprendizagem, partilhas e muitos insights. Tenho a certeza disto, pois os oradores convidados não deixam ninguém indiferente. Cada um é especiaizado em diferentes áreas relacionadas com o Marketing Digital, desde a utilização de redes sociais, à análise de dados, entre tantos outros assuntos.

Qual o objectivo da SHARE Algarve e a quem se destina??

O objectivo principal é facilitar a partilha de conhecimento entre oradores e participantes, desde profissionais de marketing e directores, até CEO e líderes empresariais, promovendo um debate sobre a actualidade e o futuro do Marketing Digital.

Quando e onde?

2 e 3 de Fevereiro de 2018 no magnífico Anantara Vilamoura Resort

Mas, afinal quem serão os nomes em cima do palco?

Informações AQUI

E para quem chegou até aqui, tenho um mimo para oferecer 😊: 10% de desconto na aquisição de bilhetes para a SHARE Algarve. 

Para usufruir desta oferta basta inserir o código promocional 

 PANOPRAMANGAS10SHARE

aquando a compra do ingresso através do Eventbrite. Esta oferta é válida apenas até dia 15 de Janeiro.

Por que esperam? Acreditem que vai valer a pena!

Vemo-nos lá?

Pano p'ra Mangas

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Mudam-se os tempos, mudam-se as vontades

Sempre disse aqui que não monetizava o blog, e a verdade é que nunca o fiz, mas desde há uns tempos que ando com vontade de o fazer, pois depois de quase treze anos a criar conteúdo, a investir e a escrever pro-bono algum dia tem de virar a meu favor, certo? Sim, já consegui (algum) reconhecimento, mas quero mais. Não me levem a mal... a realidade é mesmo esta! 

Antes que me comecem a atirar pedras, eu explico porque nunca o fiz e porque é que eu acho que nunca aconteceu - e até acontecer pode passar uma eternidade, ok? Nada é certo. Certezas só há uma e essa não cabe aqui.

Até há uns anos a forma mais comum de rentabilizar um blog era através da inserção de anúncios, escolhidos aleatoriamente pelo Google, nas barras laterais do blog ou entre os posts. A cada click era/é possível ouvir o tlim-tlim-tlim das moedas a cair no mealheiro. Ora, visualmente isso é horroroso! Mesmo! Nunca gostei, nem gosto, de ver esses banners - são ruído visual.

Só mais recentemente, surgiu esta tendência de as marcas verem nos blogs um meio de publicidade  muito mais eficaz que uma página de revista. Porquê? Porque a página de uma revista é “apenas” isso: foto, texto e papel (atenção, não digo isto com menosprezo, muito pelo contrário, acho que cada vez é necessária mais criatividade para envolver o público neste tipo de abordagem). Um blogger ou influenciador “vende” a experiência do produto, quer seja ele um perfume, um queijo, uma papa de bebé, uns sapatos, um hotel, um relógio ... qualquer coisa, mas qualquer coisa mesmo - e faz nascer no público o desejo de consumo, de ter igual, de fazer igual. É um processo de identificação com o outro que, por muito que o queiramos negar, existe. Já repararam que as pessoas que dizem “eu não me deixo influenciar pela publicidade” são as primeiras a cair na ratoeira? Gostava de escrever sobre isto de uma forma mais técnica, com terminologia apropriada, mas como não tenho conhecimentos para tal, escrevo como uma mera observadora de factos e fenómenos.

E daqui surge a pergunta: Mas e o que é preciso para que as marcas invistam num influenciador?

Uma agência que faça bem o "trabalho de casa", não se vai deixar levar apenas pelos números de seguidores, likes ou comentários - já falei sobre isto aqui. É necessário fazer um estudo mais profundo sobretudo ao nível do conteúdo, da consistência do mesmo, da interacção com os leitores, da autenticidade e veracidade de quem dá a cara pelo blog, vlog, instagram, whatever... Se no vosso blog/vlog falam de mil e uma coisas sem encadeamento, sem consistência, numa quase aleatoriedade temática - como acontece aqui com o meu estaminé - não esperem que uma marca/agência vos encontre e contacte, porque as probabilidades de não chegarem aos consumidores desta marca é grande - isto é só um alerta. Empírico. Nada científico. Muito menos comprovado. Pelo menos, por mim.

Percebem agora porque é que eu não monetizo o blog? E não oiço o tlim-tlim-tlim no mealheiro?

Juro que já tentei tornar-me consistente. Inclusivamente tentei criar um feed de Instagram bonito, com lógica e sequência. Mas é chato. É monótono. É contra a minha natureza colocar muitas fotos seguidas sobre o mesmo, ou onde eu apareça - até eu me canso de mim, imagino quem a toda a hora desse de frente com a minha cara!!! Ainda tenho de encontrar a fórmula certa, e a fórmula certa tem de reunir um conjunto de factores: ser atractivo no seu todo, não ser aborrecido e abranger os temaas que trato aqui no blog - os alhos têm de coincidir com os bugalhos!

Quanto ao blog: Falar sempre sobre o mesmo? Nop! Há tantas coisas sobre o que escrever... e depois eu escrevo sem estratégia - ao sabor do que me apetece. Ao sabor do meu estado de espírito (ainda não me ter dado para a poesia, é sorte de quem me lê LOL). Gosto de escrever na hora. Com os dedos a fervilhar no teclado. Não gosto de programar posts para amanhã, ou depois - parece que se perde a emoção. E a prova destas emoções, desta aleatoriedade, desta ausência de estratégia comercial são os oito posts mais lidos de 2017:

[ os deuses devem estar loucos ] - 14. Novembro

[ eu quero ser famosa ] - 21. Setembro

[ este não é um biquini qualquer ] - 23 de Julho

[ à vontade não é à vontadinha ] - 15 de Junho

[ pintar paus, pedras e boa companhia ] - 11 de Abril

[ ser mãe depois dos 40 ] - 6 de Abril 

[ como ganhar notoriedade no instagram ] - 19 de Fevereiro

[ como ganhar dinheiro com o blog ] - 22 de Janeiro

Quer dizer...agora que escrevo isto e que revisito os posts, se calhar até há aqui algum potencial, pois consigo identificar um padrão. Não, não me estou a contradizer, estou apenas a constatar factos à medida que escrevo este post. Quem sabe em 2018 não escolha apenas três ou quatro assuntos e me foco neles...mais que não seja para satisfação própria, pois se levei anos a dizer que os números não tinham qualquer importância - e efectivamente não tinham - se calhar é hora de começar a pensar neles, afinal de contas em 2018 o Pano p’ra Mangas torna-se oficialmente um teenager, o que significa uma época de descobertas e reviravoltas. Certo?

Só para terminar. Se quiserem monetizar os vossos espaços na internet façam por isso, mostrem-se, trabalhem para tal e...como pregava Frei Tomás: “Faz o que ele diz, não faças o que ele faz!”

Votos de um excelente ano!

Livros de referência:

The social book

Ser blogger

Torna-te um guru das redes sociais

MKT Digital 360º

Pano p'ra Mangas

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